Wie bereits angekündigt stellt die Gesundheitsregion^plus  in den nächsten Wochen je einen BioHack vor.

Was ist eigentlich BioHacking? 

Unser zweiter Einsteiger-BioHack ist nicht nur kostenlos und – zumindest theoretisch – für Jedermann einfach umzusetzen, er bringt euch auch unmittelbar spürbare Effekte und Vorteile für euer Wohlbefinden.

Unter dem Motto #Bodyhacking empfehlen wir euch: Gönnt euch eine kalte Dusche!
Was zunächst banal klingen mag hat einen sinnvollen medizinischen Hintergrund und bringt zudem eine ganze Menge psychischer und physischer Vorteile mit sich.
Auch wenn es die meisten von euch anfangs ordentlich Überwindung kosten wird, eine kalte Dusche zahlt sich aus!

Die Vorteile auf einen Blick:

• Steigerung von Konzentration und Fokus
• Anregung der Fettverbrennung
• Energiekick
• Steigerung der Motivation
• antidepressive Wirkung
• Steigerung des Immunsystems
• Anregung des Muskelwachstums
• Anti-Aging-Effekt durch eine Stärkung des Bindegewebes
• Verbesserung der Durchblutung
• Verkürzung der Regenerationszeit nach dem Sport
• schützt Haare vor dem Austrocknen

Für den Anfang… 

Auch beim BodyHacking ist aller Anfang schwer. Wie Rom nicht an einem Tag erbaut wurde, wird euch vermutlich auch die, in diesem Fall nicht nur sprichwörtliche, kalte Dusche nicht auf Anhieb leicht fallen.
Zum Einstieg genügt es schon, die Temperatur des ansonsten warmen Wassers stufenweise zu senken und sich von Tag zu Tag zu steigern. Auch die Abwechslung von warmer und kalter Dusche macht euch den Einstieg leichter und fördert zudem die beschriebenen positiven Effekte auf euer Herz-Kreislauf-System.

Vielen Dank für die Unterstützung an Regina Schiele, Nutritionistin.