Wie bereits angekündigt stellt die Gesundheitsregion^plus  in den nächsten Wochen je einen BioHack vor.

Was ist eigentlich BioHacking? 

Unter dem Motto #Mindhacking geben wir heute die Anregung zum „Digital Detox“ oder die digitale Entgiftung, also dem teilweisen Verzicht auf digitale Medien und das Smartphone.
Das Handy und damit auch die dauerhafte Erreichbarkeit ist für die meisten zum täglichen Begleiter geworden. Ob in der Freizeit oder am Arbeitsplatz, sämtliche Informationen und Anliegen werden „just in time“ übermittelt. Bei allen Vorteilen dieser Entwicklung, die keinesfalls herabgewürdigt werden sollen, bringt diese auch Stress, Druck und damit verbundene Nachteile mit sich.

Um das Beste aus sich selbst herauszuholen empfehlen wir deshalb als #Mindhack für Neueinsteiger:

• Push-Benachrichtigungen einfach einmal ausschalten
• Spartphonefreie Zonen und Zeiten
• Offline-Apps nutzen
• Apps und Websites für bestimmte Zeiten sperren
• Endgerät stumm schalten
• Dienste auslagern (Armbanduhr, Wecker)

Mit diesen einfachen Tipps, die jeder für sich selbst anwenden und dosieren sollte, steigen eure Chancen für ein Mehr an Zeit, Fokus, Energie, Produktivität, Achtsamkeit und Motivation. Gleichzeitig sinkt der Stresslevel enorm und ihr werdet feststellen: Auch  wenn ihr später zurückruft wir gerät die Welt nicht aus den Fugen.